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家有孕妇常吃海带芽能防止便秘!补血效果也好

时间:2019-05-27 21:46来源:未知 作者:admin 点击:
怀孕之后,一直非常关注孕妇食谱。作为孕妇真的是太不容易了,每天不仅要面对各种孕反,还要研究吃什么对肚子里的宝宝比较好!而且因为孕妇运动量减少,再加上每天大鱼大肉给

  怀孕之后,一直非常关注孕妇食谱。作为孕妇真的是太不容易了,每天不仅要面对各种孕反,还要研究吃什么对肚子里的宝宝比较好!而且因为孕妇运动量减少,再加上每天大鱼大肉给身体补充营养,很多准妈妈都有便秘的苦恼。

  吃药当然是不推荐的了,毕竟对肚子里的宝宝是不好的,食疗却是一个不错的选择,很多准妈妈遇到的问题,通过吃的东西都是可以解决的。今天给各位孕妈推荐一个菜,对便秘来说真的挺不错的!

  大家都对海带比较熟悉吧?但你听说过“海带芽”这个菜吗?海带芽相对于海带来说,它的肉质更好,味道更好些。因为海带芽泡好后,表面上会产生一种滑滑的物质,这种滑滑的物质是一种水溶性纤维,能促进肠胃蠕动的。孕妇经常买来海带芽吃的话,就可以很有效地防止便秘了!这种方法我亲试过,非常有效的。

  它不仅味好吃,价格也便宜,晒干的海带芽一斤才15元,买上一斤,可以吃上很长一段时间了,它真的是一种物美价廉的美食!如果家里有孕妇的话,建议多买上几斤备着,想吃的话随时都可以做着吃,做法也是很简单的。

  干透的海带芽不像我们平时吃的干海带一样,它们是没有经过盐腌的,所以盐的含量很低,也不用担心吃它们会摄入太多的盐分。

  取干的海带芽30克左右,提前把它们在水中泡发,一开始看它们是黑色的,但是只要一沾上水,马上就会变成绿色,泡上5分钟的样就就可以泡软了,比普通的干海带更好泡。

  泡好之后,把它们清洗干净,然后放到水里稍煮一下,煮熟后把它们捞出来,放到凉水中过凉,放在碗里。

  拿2-3个干辣椒,把它们切成段,锅里放些油,油热后把干辣椒放入锅中油炸一下,马上关火,做成辣椒油,淋在切好的海带芽上。不喜欢吃辣椒的话,这一步就可以省略,直接用香油。

  浇些香醋、酱油,碗里再撒些盐,把它们拌均匀,最好再撒上点炒熟的白芝麻,这道菜就做好了!它吃起来酸辣可口,是很适合孕妇的胃口的,吃它不仅能防止便秘,还因为含铁量比较高,补血效果也是很不错的!真的很值得一吃。

  海带芽除了凉拌之外,还可以煮汤喝,把它们泡好之后,放到锅里去煮,煮的时候放些虾米和鸡蛋,营养更加的丰富。用来炒着吃也是很不错的!

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